die kleinsten gucken sich alles von den großen ab. Da hast du nur die halbe Arbeit
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Gruß Norbert
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Irren ist menschlich, daher keine Verantwortung für irgendwas. Dies gilt ganz besonders auch für Links
nu ja heute morgen gings wieder in die Kita mit ihm ich bin zur Kita, er er ist gelaufen - aktuell machen wir mit dem ganzen hin und her den doppelten bis dreifachen Weg, trotzdem, frische Luft, mittlerweile wirds da schon wieder hell, er lacht - was will man mehr.
Besser als unnötige Tränen und Geschreie.
Dazu - bin jetzt auf der Wahlliste für den Gemeinderat aufgenommen.
Da ich den ein oder anderen kenne und ab und an schonmal was weitergegeben hab aber doch eigentlich nichts richtig beinflussen kann auch wenns mich "stört" seh ich das nun als Sinnvollen Ansatz aktiv mitzuwirken.
irgendwann wieder: '96er TDI Variant - syncro - Status ca. 50%, pausiert wegen Hausumbau...
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Seit mitte Januar (die ersten zwei Wochen im Januar war ich angeschlagen wegen einer Erkältung) stehe ich jeden Morgen um 5.30Uhr auf. Um 6.00Uhr im Fitnesscenter, um 7.40Uhr Duschen und um 8.00Uhr auf der Arbeit.
= gute 10kg abgenommen
[img]https://up.****.de/35106645nh.jpg[/img]
[img]https://thumbs.****.de/35106645nh.jpg[/img]
Krass. Respekt!
dem Crash sein Kilometerfresser <--> hier wird über Crash's Kilometerfresser gesabbelt
3. Kapitel - Der Bus - <--> Busgemurmel
Zitat von Katharine Hepburn
Naja, abnehmen ist eines, das halten aber die Kunst.....
Ich bin ab August 2015 von ~125kg runter auf 75kg im Februar 2016, und zwar ohne das abnehmen im Vordergrund stand, das ganze war nur ein positiver Nebeneffekt
Durch tägliches laufen bei jedem Wetter bin ich aktuell auf etwa 80kg bei 181cm Körpergröße.
Das halten ist aber das schwerste wenn man sich trotzdem noch normal ernähren will, auch mal was naschen, auch mal Fastfood....., wenn man 5 Jahre überstanden hat gilt man als clean und die Rückfallquote sinkt gewaltig
Für so Sachen wie Fittnessbude würde mir die Zeit fehlen, 20 Minuten Fahrweg eine Strecke, nach Hause, Duschen, Weg zur Arbeit 15 Minuten, und das sieben tage die Woche, ein Leben lang, wer das wohl durchhält, das laufen mache ich seit 3,5 Jahren und bin außer wenn Glatteis oder ernsthaft krank immer meine Runde gelaufen, täglich 5km
Mir fehlt die Zeit auch.
Am Abend würde ich das nie schaffen, weil immer irgendwas ist.
Aber das neue Studio öffnet um 6uhr und das schaffe ich grad noch bis zur arbeit. Duschen usw... mach ich im studio, ist alles im preis (19.90€ im Monat) mit drin.
Bisher war ich hauptsächlich auf Cardio, ab anfang März geht es an den Muskelaufbau.
Vor dem start hatte ich 105kg, jetzt liege ich bei 95. Angepeilt sind 90kg inkl muskelmasse (in den richtigen Proportionen).
Nahrung habe ich kaum umgestell, also keine Diät im klassischen sinne. Esse weiterhin ganz normal, achte aber süßes zu vermeiden. Abends ist gegen 21.30uhr eh bett angesagt, da nascht man auch automatisch weniger.
Mein Fitnessstudio heist aktuel "Neues Kinderzimmer2. OG/Dach" - keine Anfahrt, Dusche direkt dabei rund um die Uhr offen
waren jetzt die ersten Feiertage über die ich sogar abgenommen hab
Vielleicht auch ein bisschen veranlagung, aber ohne zu gegebener Zeit was süßes würd ich das nichtmal durchhalten, kämpe nur etwas mit Muskelproblemen und Krämpfen und krieg die Teils nur schwer in den Griff trotz Magnesium und Co.
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